月经周期计算器
使用此计算器预测未来月经日期或最可能的排卵日期。
Period Calculator Tool
Modify the values and click the Calculate button to use
Enter the date when your most recent period started
Periods typically last 2-7 days, with an average of 5 days
The number of days from the start of one period to the start of the next, average is 28 days
月经周期
月经周期是女性身体为怀孕可能性所进行的一系列变化。它通常在12至15岁之间开始，一直持续到绝经期（平均52岁）。月经周期通常从一次月经的第一天计算到下一次月经的第一天。周期长度受荷尔蒙升降的影响而变化。
一个规律的月经周期被认为是月经周期的最长和最短周期相差不超过8天。平均月经周期长度为28天。
作为月经周期的一部分，子宫内膜增厚，卵子在排卵过程中从卵巢释放。排卵发生在女性最具生育能力的时期（约在下一次月经前14天）。如果卵子未受精，怀孕不会发生，子宫内膜会在月经期间脱落。
月经周期阶段
卵泡期
从月经第一天开始，直到排卵。在这个阶段，卵泡刺激素（FSH）水平升高，促进卵泡生长。一个优势卵泡最终会成熟并释放一个卵子。卵泡期长度可以变化，这通常是造成月经周期长度差异的主要原因。
排卵期
当成熟的卵子从卵巢释放并进入输卵管时，排卵发生。这通常发生在下一次月经前约14天。排卵是由黄体生成素（LH）的突然增加触发的，这种激素在卵泡成熟后达到峰值。
黄体期
从排卵后开始，持续到下一次月经前。在这个阶段，排卵后的卵泡变成黄体，产生孕酮以维持子宫内膜为可能的受精做准备。黄体期通常持续约14天，长度相对稳定。
月经期
当卵子未受精时，孕酮和雌激素水平下降，导致子宫内膜脱落和出血。月经通常持续2至7天，平均为5天。月经期是月经周期的开始。
跟踪月经周期的好处
- 帮助识别潜在的生育窗口期，如果您正在尝试怀孕或避孕
- 预测下次月经日期，更好地为旅行或重要事件做计划
- 识别不规律或异常的月经模式，这可能表明潜在的健康问题
- 理解身体的自然节律，更好地管理与周期相关的症状
- 提供重要的健康信息，可与医疗专业人士分享，促进更好的生殖健康护理
常见问题
什么是正常的月经周期长度？
月经周期通常在21至35天之间，平均为28天。然而，每个人的正常情况各不相同，重要的是了解自己的周期模式。如果您的周期长度突然发生显著变化，最好咨询医疗专业人士。
如何计算排卵日？
排卵通常发生在下一次月经前约14天。因此，在28天的周期中，排卵大约在第14天。然而，这可能因个体差异而变化。跟踪基础体温、观察宫颈粘液的变化或使用排卵测试工具可以帮助更准确地确定排卵日期。
我的月经不规律，这个计算器对我有用吗？
如果您的月经周期长度变化很大，这个计算器的预测可能不太准确。它最适用于那些周期相对规律的人。如果您的月经明显不规律，建议咨询医疗专业人士，并考虑使用其他方法追踪排卵，如基础体温测量或排卵测试工具。
月经延迟的常见原因有哪些？
月经延迟可能由多种因素引起，包括：怀孕、压力、体重显著变化、过度运动、荷尔蒙失调、多囊卵巢综合症(PCOS)、甲状腺问题、更年期过渡期以及某些药物的副作用。如果月经延迟超过一周以上且您性活跃，建议进行怀孕测试。如果经常出现月经延迟或不规律，应咨询医疗专业人士。
跟踪月经周期如何帮助识别健康问题？
定期跟踪月经周期可以帮助识别月经周期的变化，这可能表明潜在的健康问题。例如，周期突然变得不规律、经期异常长或短、月经量明显增加或减少、周期间出血或严重的经期疼痛都可能表明需要医疗关注的问题。持续跟踪这些模式可以为您的医疗保健提供者提供有价值的信息，帮助诊断如多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症或其他荷尔蒙失调。